Ben Tsai 2016/07/23 訓練日誌

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健身房飛輪
已使用了 7 年 7 個月 26 天
共騎了 6261.6 km

捷安特Defy 3
已使用了 8 年 6 個月 26 天
共騎了 11139.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:21:54

半馬 : 02:05:26

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15058.1 km |

19403.1 km
2024 年 :

1278.9 km |

1422.1 km

2024	(km)	(km)
Sep	105.9	118.2
Aug	161.0	190.4
Jul	154.8	105.0
Jun	109.8	30.0
May	140.0	224.5
Apr	146.4	420.7

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里程碑 (144)

2020/07/21 恭喜 Ben Tsai 獲得 5500 推
2019/06/30 恭喜 Ben Tsai 獲得 5000 推
2018/07/11 恭喜 Ben Tsai 獲得 4500 推
2017/11/19 恭喜 Ben Tsai 獲得 4000 推
2017/05/15 恭喜 Ben Tsai 獲得 3500 推

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Ben Tsai

135.2 km | 09:58:22 | 13.6 km/h

日期: 2016-07-23 06:50 - 總爬升: 1274 m - 地點: 宜蘭-台北 - 天氣: 熱歪了 - 卡路里: 4197 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

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單車環島DAY 8-旅行者號第39次航行
從宜蘭騎到基隆找老同學老劉一起騎到台北,
途中當然會經過福隆,剛好碰到海洋音樂祭,
到基隆由老劉幫我破風至台北,
給了我很多補給及餵食很多東西,
還幫我拍很多相片,真感恩!

7月累積里程 : 948.64 km

捷安特Defy 3

GPX 上傳 | 8 years ago

Nick, DOUDOU 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.4	9.3 %
2	4.2	2.3 %
3	21.6	-2.6 %
4	22.2	3.2 %
5	20.3	-6.0 %
6	15.9	-3.2 %
7	18.8	5.0 %
8	23.8	-1.1 %
9	19.8	4.4 %
10	13.8	-4.4 %
11	8.9	22.0 %
12	12.7	-4.3 %
13	15.2	-2.6 %
14	13.7	3.2 %
15	13.0	20.5 %
16	26.5	-1.7 %
17	17.8	2.0 %
18	22.5	3.2 %
19	14.5	-4.2 %
20	22.4	-1.0 %
21	4.2	-1.7 %
22	13.3	1.8 %
23	22.0	-0.9 %
24	8.9	-1.0 %
25	21.7	-2.4 %
26	22.8	1.8 %
27	23.1	-2.0 %
28	22.4	1.7 %
29	23.4	2.2 %
30	21.1	1.4 %
31	23.1	-0.6 %
32	17.6	9.0 %
33	18.7	2.0 %
34	22.0	-2.0 %
35	23.5	-1.0 %
36	18.9	5.6 %
37	21.8	-3.2 %
38	14.0	-1.6 %
39	20.7	3.0 %
40	23.5	4.2 %
41	22.8	-3.0 %
42	10.1	6.5 %
43	23.8	-1.9 %
44	20.7	3.0 %
45	19.8	1.8 %
46	19.7	2.4 %
47	23.1	-1.6 %
48	8.4	9.4 %
49	3.0	6.3 %
50	10.8	-10.6 %
51	21.3	2.8 %
52	21.8	-1.7 %
53	22.1	-1.6 %
54	21.1	2.4 %
55	25.0	-2.0 %
56	20.2	-4.2 %
57	25.2	2.8 %
58	9.1	-2.7 %
59	18.5	3.1 %
60	24.3	-3.5 %
61	19.6	1.8 %
62	23.7	-1.0 %
63	20.7	2.7 %
64	7.8	-7.8 %
65	19.7	-1.7 %
66	22.5	-0.9 %
67	21.3	-1.3 %
68	21.7	2.0 %
69	21.8	3.0 %
70	15.2	3.7 %
71	13.5	3.9 %
72	35.3	-5.2 %
73	26.5	-1.2 %
74	18.1	-2.5 %
75	6.6	7.4 %
76	5.8	1.8 %
77	24.2	-3.5 %
78	25.9	1.8 %
79	27.9	-2.5 %
80	23.4	-3.4 %
81	9.4	1.2 %
82	25.0	2.0 %
83	26.3	1.7 %
84	31.3	-1.1 %
85	10.2	-10.5 %
86	15.9	1.4 %
87	23.8	2.4 %
88	24.2	-3.9 %
89	8.1	-1.0 %
90	22.6	-1.5 %
91	25.0	-0.9 %
92	24.2	2.0 %
93	22.8	-2.2 %
94	21.6	2.8 %
95	10.1	38.5 %
96	23.2	-3.9 %
97	16.3	2.5 %
98	3.4	-15.2 %
99	3.2	-5.5 %
100	11.8	9.5 %
101	18.2	-4.1 %
102	18.6	5.4 %
103	19.0	3.3 %
104	15.2	-1.9 %
105	22.5	-3.8 %
106	14.8	4.4 %
107	26.3	-2.6 %
108	16.5	4.0 %
109	17.4	4.8 %
110	20.7	4.3 %
111	29.8	-4.7 %
112	24.2	5.3 %
113	450.0	-0.2 %
114	327.3	-0.2 %
115	33.3	-1.2 %
116	25.2	-1.3 %
117	14.9	-1.9 %
118	12.4	7.5 %
119	19.8	-3.9 %
120	19.9	-1.3 %
121	12.6	5.8 %
122	6.2	11.8 %
123	16.3	-7.0 %
124	3.3	19.4 %
125	10.0	-8.6 %
126	9.1	-9.7 %
127	9.9	51.0 %
128	8.5	13.3 %
129	9.5	-19.2 %
130	12.4	10.5 %
131	14.8	-4.2 %
132	5.2	-12.7 %
133	6.2	-9.0 %
134	5.1	-13.3 %
135	5.9	21.8 %
135.2	7.1	-22.5 %