温文新 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

温文新 Melaka
ID 415444

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5.0 km | 00:25:09 | 05:01/km

日期: 2024-05-17 06:37 - 平均心率: 150 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 05'23" / 05'07" / 05'07" / 04'54" / 04'34" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 139.80 km

ASICS GEL-DS TRAINER 25 累積 : 1267.6 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'07"	00:10'30"
3	05'07"	00:15'37"
4	04'54"	00:20'31"
5	04'34"	00:25'05"
5.0	06'36"	00:25'09"

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