黃兆祺 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃兆祺 --
ID 460235

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25.8 km | 01:18:31 | 19.7 km/h

日期: 2024-05-05 05:38 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 375 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'52"

(02'52")

20.93 (-2.00)

999 / 999

2

02'44"

(05'36")

21.95 (-0.98)

995 / 1994

3

02'47"

(08'23")

21.69 (-1.24)

1003 / 2997

4

02'51"

(11'14")

21.18 (-1.75)

1004 / 4002

5

02'48"

(14'02")

21.69 (-1.24)

1006 / 5008

展開計圈分析

5月累積里程 : 83.95 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	-5.6 %
2	21.8	-1.2 %
3	21.6	-0.8 %
4	21.4	2.0 %
5	21.4	-1.3 %
6	20.7	1.8 %
7	21.1	1.8 %
8	22.1	-1.0 %
9	21.2	-0.5 %
10	21.4	-1.2 %
11	21.1	-0.7 %
12	16.1	4.2 %
13	19.0	-2.6 %
14	22.8	-1.4 %
15	20.9	1.8 %
16	21.2	-1.2 %
17	20.9	-0.8 %
18	19.8	2.5 %
19	22.8	-1.3 %
20	19.3	1.5 %
21	22.4	-1.0 %
22	21.8	1.4 %
23	21.4	-1.0 %
24	12.7	4.7 %
25	19.6	-3.2 %
26.0	13.6	2.8 %

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