PCJ 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

PCJ 高雄
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22.0 km | 02:27:45 | 06:42/km | 第16半馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	02:27:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'48")

00:30'48"

01:05'59"

10 km

(01:05'59")

00:35'11" (+04'23")

15 km

(01:41'44")

00:35'45" (+04'57")

01:16'05" (+10'06")

20 km

(02:22'04")

00:40'20" (+09'32")

Finish

(02:27:45)

日期: 2015-11-22 06:46 - 卡路里: 1584 Cal - 總步數: 24642 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'18" (+00'16")

1003 / 1003

176 / 89

2

06'10"

(12'30")

06'08" (+00'06")

1004 / 2008

165 / 98

3

06'02"

(18'32")

06'02"

999 / 3008

183 / 90

4

06'10"

(24'42")

06'09" (+00'07")

1002 / 4010

183 / 88

5

06'10"

(30'52")

06'10" (+00'08")

997 / 5008

183 / 88

展開計圈分析

11月累積里程 : 74.14 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

PCJ 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'10"	00:12'30"
3	06'02"	00:18'32"
4	06'06"	00:24'38"
5	06'10"	00:30'48"
6	06'16"	00:37'04"
7	06'25"	00:43'29"
8	07'55"	00:51'24"
9	06'43"	00:58'07"
10	07'52"	01:05'59"
11	06'44"	01:12'43"
12	07'04"	01:19'47"
13	06'19"	01:26'06"
14	07'10"	01:33'16"
15	08'28"	01:41'44"
16	07'14"	01:48'58"
17	08'43"	01:57'41"
18	07'27"	02:05'08"
19	08'42"	02:13'50"
20	08'14"	02:22'04"
20.6	09'09"	02:27'45"

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