11.1 km | 01:41:44 | 09:10/km日期: 2024-04-29 09:09 - 總爬升: 444 m - 地點: 尖石橋《~》慢生活露營區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 907 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.7
Pace: 07'10" / 07'33" / 06'54" / 07'02" / 07'20" / 08'00" / 17'11" / 08'43" / 09'06" / 12'28" / 09'36" / 07'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'32" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'20" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'59" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'08" (+10'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'23" (+01'29") | 641 / 7641 |
9 | | 08'40" (+01'46") | 1000 / 8641 |
10 | | 11'13" (+04'19") | 1000 / 9641 |
11 | | 11'58" (+05'04") | 1000 / 10641 |
12 | | 07'35" (+00'41") | 445 / 11086 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
43.64 km ASICS Novablast 3女紫(25) 累積 :
445.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 07'33" | 00:14'43" |
3 | 06'54" | 00:21'37" |
4 | 07'02" | 00:28'39" |
5 | 07'20" | 00:35'59" |
6 | 08'00" | 00:43'59" |
7 | 17'11" | 01:01'10" |
8 | 08'43" | 01:09'53" |
9 | 09'06" | 01:18'59" |
10 | 12'28" | 01:31'27" |
11 | 09'36" | 01:41'03" |
11.1 | 08'16" | 01:41'46" |