陳仕駿 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳仕駿高雄
ID 779848

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1.1 km | 00:12:01 | 10:53/km

日期: 2024-04-27 08:42 - 平均心率: 75 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 25°C - 濕度: 90.7

Pace: 14'14" / 00'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'56"

(10'56")

10'56"

1000 / 1000

2

01'04"

(12'01")

10'25"

103 / 1103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 236.27 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳仕駿說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
1.1	00'09"	00:14'15"

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