7.0 km | 00:34:00 | 04:51/km日期: 2024-04-27 05:57 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 04'53" / 05'30" / 04'46" / 04'37" / 04'47" / 04'27" / 06'00" / 08'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'46" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'36" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'47" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'27" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'56" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'15" (+02'48") | 10 / 7010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 200.86 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 05'30" | 00:10'23" |
3 | 04'46" | 00:15'09" |
4 | 04'37" | 00:19'46" |
5 | 04'47" | 00:24'33" |
6 | 04'27" | 00:29'00" |
7 | 06'00" | 00:35'00" |
7.0 | 07'53" | 00:35'05" |