7.0 km | 00:35:47 | 05:05/km日期: 2024-04-26 19:27 - 總爬升: 411 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 458 Cal - 總步數: 5908 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89
Pace: 03'46" / 04'57" / 05'23" / 05'19" / 05'07" / 05'18" / 05'01" / 44'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 03'45" | 1002 / 1002 | 165 / 161 |
2 | | 05'02" (+01'17") | 1001 / 2003 | 167 / 118 |
3 | | 05'25" (+01'40") | 1001 / 3004 | 166 / 110 |
4 | | 05'20" (+01'35") | 1001 / 4006 | 163 / 114 |
5 | | 05'12" (+01'27") | 1002 / 5008 | 162 / 117 |
6 | | 05'19" (+01'34") | 1003 / 6011 | 164 / 114 |
7 | | 05'32" (+01'47") | 1000 / 7011 | 165 / 108 |
8 | | 06'56" (+03'11") | 9 / 7021 | 150 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
134.47 km ![](images/medal_1.png)
MW Watch 上傳 | 1 month ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 04'57" | 00:08'43" |
3 | 05'23" | 00:14'06" |
4 | 05'19" | 00:19'25" |
5 | 05'07" | 00:24'32" |
6 | 05'18" | 00:29'50" |
7 | 05'01" | 00:34'51" |
7.0 | 42'48" | 00:35'47" |