5.3 km | 00:28:36 | 05:23/km日期: 2016-07-13 05:46 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 晴 - 平均心率: 40 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 04'54" / 05'11" / 05'19" / 05'27" / 05'33" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" | 1009 / 1009 |
2 | | 05'10" (+00'17") | 1006 / 2016 |
3 | | 05'19" (+00'26") | 1005 / 3022 |
4 | | 05'27" (+00'34") | 1005 / 4028 |
5 | | 05'33" (+00'40") | 1012 / 5040 |
6 | | 06'34" (+01'41") | 301 / 5342 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
110.38 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
1073.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 05'11" | 00:10'05" |
3 | 05'19" | 00:15'24" |
4 | 05'27" | 00:20'51" |
5 | 05'33" | 00:26'24" |
5.3 | 07'18" | 00:28'36" |