4.2 km | 00:20:16 | 04:51/km日期: 2024-03-19 17:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 03'55" / 05'32" / 04'20" / 05'58" / 03'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'12" (+00'11") | 411 / 411 |
2 | | 07'11" (+04'10") | 64 / 476 |
3 | | 03'13" (+00'12") | 307 / 784 |
4 | | 07'31" (+04'30") | 106 / 890 |
5 | | 03'10" (+00'09") | 299 / 1189 |
6 | | 07'16" (+04'15") | 110 / 1299 |
7 | | 03'05" (+00'04") | 306 / 1605 |
8 | | 14'06" (+11'05") | 179 / 1785 |
9 | | 03'01" | 307 / 2092 |
10 | | 07'49" (+04'48") | 105 / 2197 |
11 | | 03'04" (+00'03") | 311 / 2508 |
12 | | 07'41" (+04'40") | 106 / 2614 |
13 | | 03'03" (+00'02") | 302 / 2917 |
14 | | 07'10" (+04'09") | 113 / 3030 |
15 | | 03'11" (+00'10") | 302 / 3333 |
16 | | 21'06" (+18'05") | 120 / 3453 |
17 | | 03'03" (+00'02") | 304 / 3757 |
18 | | 07'28" (+04'27") | 110 / 3868 |
19 | | 03'05" (+00'04") | 305 / 4173 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 234.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'55" | 00:03'55" |
2 | 05'32" | 00:09'27" |
3 | 04'20" | 00:13'47" |
4 | 05'58" | 00:19'45" |
4.2 | 03'04" | 00:20'17" |