巡田水 八仙山後退乳酸跑, 這兩天大腿酸脹緊痛, 下階梯很想拿助行器幫忙… 昨晚拉筋鬆開大腿前側肌肉, 拉開後,緊脹感鬆了不少~ 早上地微溼,但無雨, 出門動一動,走,快走,小碎步緩跑, 出汗後,大腿酸痛感緩解, 預計應可慢跑到六點, 兩公里肚子痛,只好加速奔回家, 但…快不了啊!!! 此時, 通徹的悟了琨哥說的: 【屁股夾緊跑快點】的意境了。