郭俊鑫 2024/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭俊鑫基隆
ID 795318

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5.1 km | 01:38:16 | 19:27/km

日期: 2024-04-21 16:41 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 128 - 踏頻: 57 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'27"

(00'27")

4.51

34 / 34

2

01:37'48"

(01:38'16")

3.08 (-1.43)

5015 / 5050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'28"	00:21'28"
2	24'36"	00:46'04"
3	18'35"	01:04'39"
4	17'54"	01:22'33"
5	15'03"	01:37'36"
5.1	13'39"	01:38'17"

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