3.1 km | 00:13:05 | 04:13/km日期: 2024-04-21 17:22 - 平均心率: 150 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 82.2
Pace: 04'15" / 04'04" / 04'21" / 04'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'09") | 400 / 400 |
2 | | 04'26" (+00'26") | 400 / 800 |
3 | | 04'00" | 400 / 1200 |
4 | | 04'05" (+00'05") | 400 / 1600 |
5 | | 04'04" (+00'04") | 400 / 2000 |
6 | | 04'10" (+00'10") | 400 / 2400 |
7 | | 04'38" (+00'38") | 400 / 2800 |
8 | | 04'15" (+00'15") | 291 / 3091 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 115.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'15" | 00:04'15" |
2 | 04'04" | 00:08'19" |
3 | 04'21" | 00:12'40" |
3.1 | 04'32" | 00:13'05" |