9.3 km | 01:50:45 | 11:52/km日期: 2024-04-20 05:46 - 總爬升: 331 m - 地點: 烘爐地+南勢山彩蝶 - 天氣: 涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 717 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.5
Pace: 06'42" / 08'54" / 11'27" / 16'30" / 18'40" / 20'23" / 14'48" / 05'55" / 05'38" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+01'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'54" (+03'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'27" (+05'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'29" (+10'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'39" (+13'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 20'23" (+14'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'47" (+09'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'55" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'37" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'40" (+00'03") | 317 / 9317 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
43.64 km Hoka 速度🐑5 累積 :
308.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 08'54" | 00:15'36" |
3 | 11'27" | 00:27'03" |
4 | 16'30" | 00:43'33" |
5 | 18'40" | 01:02'13" |
6 | 20'23" | 01:22'36" |
7 | 14'48" | 01:37'24" |
8 | 05'55" | 01:43'19" |
9 | 05'38" | 01:48'57" |
9.3 | 05'40" | 01:50'45" |