陳群學 2024/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳群學新北市
ID 467770

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2.8 km | 00:15:34 | 05:31/km

日期: 2024-04-20 06:41 - 平均心率: 130 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.6

Pace: 08'18" / 04'47" / 07'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+01'31")

1000 / 1000

2

04'47"

(11'05")

04'47"

1000 / 2000

3

04'28"

(15'34")

05'27" (+00'40")

820 / 2820

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.03 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	04'47"	00:13'05"
2.8	07'42"	00:19'25"

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