蘇皇任 2024/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇皇任基隆
ID 785055

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1.1 km | 00:08:15 | 07:23/km

日期: 2024-04-12 19:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 74.9

Pace: 07'09" / 09'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

01'04"

(08'14")

09'21" (+02'12")

115 / 1115

3

00'01"

(08'15")

42'16" (+35'07")

0 / 1116

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 16.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.1	09'28"	00:08'15"

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