5.0 km | 00:39:41 | 07:58/km日期: 2024-04-05 07:11 - 平均心率: 140 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 89.4
Pace: 07'04" / 08'19" / 07'40" / 07'53" / 09'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'20" (+00'01") | 400 / 400 |
2 | | 00'00" | 0 / 400 |
3 | | 12'22" (+07'03") | 220 / 620 |
4 | | 05'41" (+00'22") | 400 / 1020 |
5 | | 12'45" (+07'26") | 190 / 1210 |
6 | | 05'39" (+00'20") | 400 / 1609 |
7 | | 11'36" (+06'17") | 230 / 1839 |
8 | | 05'34" (+00'15") | 400 / 2239 |
9 | | 10'47" (+05'28") | 200 / 2440 |
10 | | 48'27" (+43'08") | 10 / 2449 |
11 | | 05'27" (+00'08") | 400 / 2849 |
12 | | 15'30" (+10'11") | 170 / 3019 |
13 | | 05'29" (+00'10") | 400 / 3419 |
14 | | 12'21" (+07'02") | 190 / 3609 |
15 | | 05'34" (+00'15") | 400 / 4010 |
16 | | 12'50" (+07'31") | 190 / 4200 |
17 | | 05'19" | 400 / 4600 |
18 | | 10'55" (+05'36") | 380 / 4980 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 77.74 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'04" | 00:07'04" |
2 | 08'19" | 00:15'23" |
3 | 07'40" | 00:23'03" |
4 | 07'53" | 00:30'56" |
5.0 | 09'07" | 00:39'53" |