5.1 km | 00:29:30 | 05:49/km日期: 2024-03-31 06:20 - 平均心率: 154 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 67.29
Pace: 05'24" / 05'30" / 06'26" / 06'02" / 05'47" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+01'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+01'53") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'25" (+02'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'53" (+03'17") | 298 / 3298 |
5 | | 03'59" (+00'23") | 64 / 3362 |
6 | | 06'50" (+03'14") | 146 / 3508 |
7 | | 03'51" (+00'15") | 66 / 3575 |
8 | | 06'33" (+02'57") | 152 / 3728 |
9 | | 04'09" (+00'33") | 61 / 3789 |
10 | | 06'20" (+02'44") | 157 / 3947 |
11 | | 03'59" (+00'23") | 63 / 4010 |
12 | | 06'39" (+03'03") | 150 / 4160 |
13 | | 03'49" (+00'13") | 67 / 4228 |
14 | | 06'52" (+03'16") | 145 / 4374 |
15 | | 03'36" | 74 / 4449 |
16 | | 05'46" (+02'10") | 616 / 5066 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
161.23 km nike alpha next% 奧運白 累積 :
604.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'30" | 00:10'54" |
3 | 06'26" | 00:17'20" |
4 | 06'02" | 00:23'22" |
5 | 05'47" | 00:29'09" |
5.1 | 05'32" | 00:29'31" |