8.7 km | 02:09:32 | 14:58/km日期: 2024-03-31 06:24 - 總爬升: 340 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.6
Pace: 14'31" / 16'11" / 14'45" / 16'47" / 28'47" / 12'49" / 07'44" / 09'56" / 12'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'31" (+06'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 16'10" (+08'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'45" (+07'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'47" (+09'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 28'46" (+21'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'48" (+05'04") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'44" | 1000 / 7000 |
8 | | 09'56" (+02'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'18" (+04'34") | 653 / 8653 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
114.64 km 母子鱷魚 蚵技小黑 累積 :
636.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'31" | 00:14'31" |
2 | 16'11" | 00:30'42" |
3 | 14'45" | 00:45'27" |
4 | 16'47" | 01:02'14" |
5 | 28'47" | 01:31'01" |
6 | 12'49" | 01:43'50" |
7 | 07'44" | 01:51'34" |
8 | 09'56" | 02:01'30" |
8.7 | 12'19" | 02:09'33" |