afon 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

afon 桃園
ID 3029

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8.1 km | 00:22:12 | 22.0 km/h

日期: 2024-03-31 06:41 - 平均心率: 112 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'45"

(14'45")

20.34

5000 / 5000

2

07'26"

(22'12")

25.35

3140 / 8140

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 183.93 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.2	-0.4 %
2	17.5	-0.5 %
3	8.6	4.2 %
4	20.8	3.4 %
5	17.9	-3.6 %
6	28.1	-3.3 %
7	24.8	-0.6 %
8	19.6	1.4 %
8.1	16.3	2.0 %

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