5.0 km | 00:38:12 | 07:38/km日期: 2016-06-30 18:38 - 總爬升: 240 m - 地點: 台中太平開天宮 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 06'00" / 08'20" / 08'55" / 07'34" / 07'23" / 27'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'20" (+02'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'55" (+02'56") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'33" (+01'34") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'27" (+18'28") | 3 / 5003 |
人世間所有的東西 都是借用的
死了什麼都不值錢 一樣東西都帶不走
兩手空空 跟著佛祖去修行
所以 你還計較什麼
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 221.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 08'20" | 00:14'20" |
3 | 08'55" | 00:23'15" |
4 | 07'34" | 00:30'49" |
5 | 07'23" | 00:38'12" |
5.0 | 24'13" | 00:38'17" |