4.4 km | 00:24:04 | 05:25/km日期: 2024-03-27 07:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 85.2
Pace: 05'37" / 05'35" / 05'17" / 05'17" / 05'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'26") | 447 / 447 |
2 | | 05'40" (+00'31") | 443 / 891 |
3 | | 05'40" (+00'31") | 440 / 1331 |
4 | | 05'37" (+00'28") | 441 / 1772 |
5 | | 05'21" (+00'12") | 438 / 2211 |
6 | | 05'20" (+00'11") | 442 / 2654 |
7 | | 05'09" | 439 / 3093 |
8 | | 05'14" (+00'05") | 442 / 3535 |
9 | | 05'16" (+00'07") | 442 / 3978 |
10 | | 05'24" (+00'15") | 443 / 4422 |
11 | | 03'47" | 8 / 4431 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.03 km ASICS nimbus 23 累積 :
2067.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'35" | 00:11'12" |
3 | 05'17" | 00:16'29" |
4 | 05'17" | 00:21'46" |
4.4 | 05'22" | 00:24'05" |