信平 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

信平基隆
ID 719883

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5.0 km | 01:00:46 | 12:06/km

日期: 2024-03-24 01:32 - 平均心率: 117 - 踏頻: 59 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

5.04 (-0.50)

1000 / 1000

2

11'02"

(22'57")

5.44 (-0.10)

1000 / 2000

3

10'57"

(33'55")

5.48 (-0.06)

1000 / 3000

4

11'47"

(45'42")

5.09 (-0.45)

1000 / 4000

5

10'50"

(56'33")

5.54

1000 / 5000

6

04'12"

(01:00'46")

0.27 (-5.27)

18 / 5018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'46"	00:11'46"
2	11'03"	00:22'49"
3	10'58"	00:33'47"
4	11'47"	00:45'34"
5	10'51"	00:56'25"
5.0	225'19"	01:00'37"

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