12.4 km | 01:48:10 | 08:42/km日期: 2024-03-24 07:33 - 總爬升: 288 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 850 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 64.76
Pace: 01'51" / 08'03" / 13'43" / 11'20" / 10'16" / 09'57" / 13'09" / 09'46" / 08'42" / 07'17" / 07'56" / 09'27" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'40" (+01'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'03" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'07" (+01'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'52" (+03'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'16" (+02'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'19" (+02'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'37" (+01'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'24" (+02'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'52" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'17" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'34" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'04" (+00'47") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'05" | 420 / 12420 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 34.94 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 01'51" | 00:01'51" |
| 2 | 08'03" | 00:09'54" |
| 3 | 13'43" | 00:23'37" |
| 4 | 11'20" | 00:34'57" |
| 5 | 10'16" | 00:45'13" |
| 6 | 09'57" | 00:55'10" |
| 7 | 13'09" | 01:08'19" |
| 8 | 09'46" | 01:18'05" |
| 9 | 08'42" | 01:26'47" |
| 10 | 07'17" | 01:34'04" |
| 11 | 07'56" | 01:42'00" |
| 12 | 09'27" | 01:51'27" |
| 12.4 | 07'05" | 01:54'26" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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