游子儀 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

游子儀宜蘭
ID 523130

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2.0 km | 00:10:58 | 05:21/km

日期: 2024-03-24 07:11 - 平均心率: 149 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 91.8

Pace: 05'29" / 05'11" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'40")

05'10"

1000 / 2000

3

00'17"

(10'58")

06'18" (+01'08")

46 / 2046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.77 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

藍錦城, 阿銘和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'11"	00:10'40"
2.0	06'28"	00:10'58"

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