4.5 km | 00:21:01 | 04:38/km日期: 2024-03-23 07:08 - 平均心率: 141 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 87.1
Pace: 07'02" / 06'57" / 08'00" / 06'37" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'27" (+00'42") | 400 / 400 |
2 | | 04'40" (+00'55") | 410 / 810 |
3 | | 04'37" (+00'52") | 400 / 1210 |
4 | | 04'30" (+00'45") | 410 / 1619 |
5 | | 04'25" (+00'40") | 410 / 2029 |
6 | | 04'31" (+00'46") | 400 / 2429 |
7 | | 04'24" (+00'39") | 410 / 2840 |
8 | | 04'27" (+00'42") | 410 / 3250 |
9 | | 04'27" (+00'42") | 400 / 3650 |
10 | | 06'33" (+02'48") | 460 / 4110 |
11 | | 03'45" | 410 / 4520 |
12 | | 02'12" | 10 / 4530 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 97.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'57" | 00:13'59" |
3 | 08'00" | 00:21'59" |
4 | 06'37" | 00:28'36" |
4.5 | 05'49" | 00:31'41" |