林冠蓉 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

林冠蓉基隆
ID 791346

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2.4 km | 00:10:58 | 13.1 km/h

日期: 2024-03-23 07:40 - 平均心率: 123 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'56"

(10'56")

13.19

2397 / 2397

2

00'02"

(10'58")

5.89 (-7.29)

3 / 2401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 16.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	-0.8 %
2	14.7	-0.7 %
2.4	9.6	1.0 %

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