4.6 km | 00:30:03 | 06:32/km日期: 2024-03-21 06:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 14°C - 濕度: 67.5
Pace: 05'56" / 06'25" / 06'25" / 06'08" / 09'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'10") | 398 / 398 |
2 | | 18'26" (+14'19") | 56 / 455 |
3 | | 04'07" | 405 / 860 |
4 | | 20'22" (+16'15") | 54 / 914 |
5 | | 04'31" (+00'24") | 395 / 1310 |
6 | | 29'18" (+25'11") | 45 / 1355 |
7 | | 04'25" (+00'18") | 398 / 1753 |
8 | | 21'05" (+16'58") | 51 / 1805 |
9 | | 04'22" (+00'15") | 400 / 2206 |
10 | | 21'43" (+17'36") | 54 / 2260 |
11 | | 04'24" (+00'17") | 395 / 2656 |
12 | | 23'21" (+19'14") | 59 / 2715 |
13 | | 04'19" (+00'12") | 398 / 3114 |
14 | | 17'52" (+13'45") | 65 / 3179 |
15 | | 04'19" (+00'12") | 403 / 3583 |
16 | | 18'09" (+14'02") | 63 / 3647 |
17 | | 04'25" (+00'18") | 391 / 4038 |
18 | | 22'05" (+17'58") | 67 / 4106 |
19 | | 04'12" (+00'05") | 400 / 4506 |
20 | | 19'55" (+15'48") | 89 / 4595 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
57.07 km NB MFCPZSC 累積 :
2535.2 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 06'25" | 00:12'21" |
3 | 06'25" | 00:18'46" |
4 | 06'08" | 00:24'54" |
4.6 | 09'08" | 00:30'21" |