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崇崇
台北市
ID 254642
17 位追隨者
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崇崇
61.7 km
|
03:53:16
|
15.9 km/h
日期:
2016-06-26 07:21
-
總爬升:
1303 m
-
平均心率:
112
-
卡路里:
1888 Cal
-
平均步頻:
120
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'56"
(03'56")
15.25 (-33.39)
1000 / 1000
2
02'49"
(06'46")
21.30 (-27.35)
1000 / 2000
3
02'50"
(09'36")
21.18 (-27.47)
1000 / 3000
4
03'11"
(12'48")
18.85 (-29.80)
1000 / 4000
5
03'50"
(16'39")
15.65 (-33.00)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'14"
(19'53")
18.56 (-30.09)
1000 / 6000
7
03'43"
(23'36")
16.14 (-32.51)
1000 / 7000
8
02'37"
(26'14")
22.93 (-25.72)
1000 / 8000
9
03'02"
(29'17")
19.78 (-28.87)
1000 / 9000
10
03'27"
(32'44")
17.39 (-31.26)
1000 / 10000
11
03'00"
(35'44")
20.00 (-28.65)
1000 / 11000
12
03'12"
(38'57")
18.75 (-29.90)
1000 / 12000
13
04'51"
(43'48")
12.37 (-36.28)
1000 / 13000
14
02'50"
(46'39")
21.18 (-27.47)
1000 / 14000
15
03'55"
(50'35")
15.32 (-33.33)
1000 / 15000
16
04'13"
(54'48")
14.23 (-34.42)
1000 / 16000
17
04'07"
(58'56")
14.57 (-34.07)
1000 / 17000
18
04'57"
(01:03'54")
12.12 (-36.53)
1000 / 18000
19
04'38"
(01:08'32")
12.95 (-35.70)
1000 / 19000
20
04'18"
(01:12'51")
13.95 (-34.70)
1000 / 20000
21
04'01"
(01:16'52")
14.94 (-33.71)
1000 / 21000
22
03'57"
(01:20'49")
15.19 (-33.46)
1000 / 22000
23
02'38"
(01:23'28")
22.78 (-25.86)
1000 / 23000
24
01'50"
(01:25'18")
32.73 (-15.92)
1000 / 24000
25
01'35"
(01:26'54")
37.89 (-10.75)
1000 / 25000
26
13'54"
(01:40'49")
4.32 (-44.33)
1000 / 26000
27
01'51"
(01:42'41")
32.43 (-16.22)
1000 / 27000
28
01'31"
(01:44'12")
39.56 (-9.09)
1000 / 28000
29
02'07"
(01:46'19")
28.35 (-20.30)
1000 / 29000
30
01'56"
(01:48'16")
31.03 (-17.61)
1000 / 30000
31
22'23"
(02:10'39")
2.68 (-45.97)
1000 / 31000
32
03'36"
(02:14'15")
16.67 (-31.98)
1000 / 32000
33
02'47"
(02:17'02")
21.56 (-27.09)
1000 / 33000
34
03'11"
(02:20'14")
18.85 (-29.80)
1000 / 34000
35
02'45"
(02:22'59")
21.82 (-26.83)
1000 / 35000
36
01'14"
(02:24'14")
48.65
1000 / 36000
37
01'25"
(02:25'40")
42.35 (-6.30)
1000 / 37000
38
01'44"
(02:27'24")
34.62 (-14.03)
1000 / 38000
39
01'36"
(02:29'00")
37.50 (-11.15)
1000 / 39000
40
01'38"
(02:30'38")
36.73 (-11.91)
1000 / 40000
41
01'32"
(02:32'11")
39.13 (-9.52)
1000 / 41000
42
03'05"
(02:35'16")
19.46 (-29.19)
1000 / 42000
43
05'28"
(02:40'44")
10.98 (-37.67)
1000 / 43000
44
05'32"
(02:46'17")
10.84 (-37.81)
1000 / 44000
45
06'20"
(02:52'37")
9.47 (-39.17)
1000 / 45000
46
09'50"
(03:02'28")
6.10 (-42.55)
1000 / 46000
47
08'27"
(03:10'55")
7.10 (-41.55)
1000 / 47000
48
02'10"
(03:13'06")
27.69 (-20.96)
1000 / 48000
49
02'05"
(03:15'11")
28.80 (-19.85)
1000 / 49000
50
01'56"
(03:17'07")
31.03 (-17.61)
1000 / 50000
51
01'39"
(03:18'47")
36.36 (-12.29)
1000 / 51000
52
02'07"
(03:20'54")
28.35 (-20.30)
1000 / 52000
53
02'19"
(03:23'14")
25.90 (-22.75)
1000 / 53000
54
02'31"
(03:25'45")
23.84 (-24.81)
1000 / 54000
55
03'14"
(03:28'59")
18.56 (-30.09)
1000 / 55000
56
03'12"
(03:32'12")
18.75 (-29.90)
1000 / 56000
57
03'24"
(03:35'36")
17.65 (-31.00)
1000 / 57000
58
05'01"
(03:40'38")
11.96 (-36.69)
1000 / 58000
59
02'22"
(03:43'00")
25.35 (-23.30)
1000 / 59000
60
04'38"
(03:47'39")
12.95 (-35.70)
1000 / 60000
61
03'01"
(03:50'40")
19.89 (-28.76)
1000 / 61000
62
02'35"
(03:53'16")
16.29 (-32.36)
702 / 61702
北31+北33
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
72.41 km
TCX 上傳
| 7 years ago
ricky tseng
,
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.3
-3.0 %
2
21.3
5.0 %
3
21.1
6.2 %
4
18.8
6.8 %
5
15.6
-4.3 %
6
18.5
5.0 %
7
16.1
6.5 %
8
22.9
-3.8 %
9
19.7
-1.6 %
10
17.4
-0.9 %
11
20.0
4.1 %
12
18.8
3.6 %
13
12.3
-3.3 %
14
21.2
3.4 %
15
15.3
8.0 %
16
14.2
8.1 %
17
14.6
8.0 %
18
12.1
7.6 %
19
12.9
7.4 %
20
13.9
6.3 %
21
14.9
6.7 %
22
15.2
6.3 %
23
22.8
6.6 %
24
32.4
-4.0 %
25
37.9
-5.9 %
26
4.3
-6.1 %
27
31.9
-6.8 %
28
39.6
-7.7 %
29
28.3
-2.7 %
30
31.0
-4.9 %
31
2.7
-7.8 %
32
16.7
4.3 %
33
21.6
2.8 %
34
18.8
3.9 %
35
21.7
3.0 %
36
48.0
-6.4 %
37
42.4
-4.4 %
38
34.3
-4.4 %
39
37.5
-2.9 %
40
36.7
-1.9 %
41
38.7
-3.6 %
42
19.6
-2.9 %
43
10.9
9.5 %
44
10.8
6.3 %
45
9.5
10.8 %
46
6.1
8.1 %
47
7.1
-7.0 %
48
27.7
-11.5 %
49
28.6
-9.9 %
50
31.0
-4.2 %
51
36.0
-3.9 %
52
28.3
-2.4 %
53
25.7
-2.3 %
54
23.7
7.8 %
55
18.7
-7.3 %
56
18.8
-4.4 %
57
17.6
3.1 %
58
11.9
7.8 %
59
25.4
-3.0 %
60
12.9
11.3 %
61
19.8
-4.0 %
61.7
16.3
5.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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台中阿森
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10.2 km
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00:58:11
|
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01:33:25
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10.4 km
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00:57:32
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00:49:01
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2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
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15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
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10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
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10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
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14.4 km
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01:59:25
|
08:19/km
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00:30:02
|
06:39/km
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10.1 km
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00:55:17
|
05:28/km
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4.3 km
|
00:12:30
|
20.6 km/h
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10.1 km
|
00:54:16
|
05:21/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:26
|
05:34/km
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|
07:07/km
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10.6 km
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01:03:47
|
06:00/km
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12.7 km
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00:45:15
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00:34:22
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00:43:56
|
13:41/km
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