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Wei Chu Ko
台北市
ID 70005
36 位追隨者
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Wei Chu Ko
36.7 km
|
04:15:38
|
8.6 km/h
日期:
2016-06-26 05:47
-
總爬升:
854 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
979 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'26"
(06'26")
9.38 (-30.19)
1005 / 1005
2
06'32"
(12'58")
9.28 (-30.28)
1008 / 2013
3
06'24"
(19'22")
9.40 (-30.16)
1001 / 3014
4
07'04"
(26'26")
8.57 (-30.99)
1008 / 4023
5
03'06"
(29'32")
19.57 (-20.00)
1005 / 5028
展開計圈分析
6
03'45"
(33'17")
16.14 (-23.42)
1007 / 6035
7
04'11"
(37'28")
14.57 (-24.99)
1012 / 7048
8
05'19"
(42'47")
11.32 (-28.24)
1002 / 8050
9
15'36"
(58'23")
3.86 (-35.70)
1002 / 9053
10
07'35"
(01:05'58")
7.98 (-31.58)
1007 / 10060
11
07'41"
(01:13'39")
7.83 (-31.73)
1000 / 11061
12
06'52"
(01:20'31")
8.78 (-30.78)
1002 / 12064
13
09'47"
(01:30'18")
6.17 (-33.39)
1006 / 13070
14
05'56"
(01:36'14")
10.14 (-29.42)
1000 / 14070
15
14'11"
(01:50'25")
4.24 (-35.32)
1001 / 15072
16
02'07"
(01:52'32")
28.57 (-10.99)
1005 / 16078
17
04'03"
(01:56'35")
15.00 (-24.56)
1010 / 17088
18
18'35"
(02:15'10")
3.25 (-36.31)
1005 / 18094
19
06'45"
(02:21'55")
8.93 (-30.63)
1004 / 19098
20
06'06"
(02:28'01")
9.97 (-29.59)
1013 / 20111
21
01'44"
(02:29'45")
34.95 (-4.61)
1000 / 21112
22
02'01"
(02:31'46")
30.00 (-9.56)
1002 / 22114
23
01'54"
(02:33'40")
31.86 (-7.70)
1002 / 23117
24
01'50"
(02:35'30")
33.33 (-6.23)
1009 / 24127
25
45'58"
(03:21'28")
1.32 (-38.24)
1012 / 25139
26
01'53"
(03:23'21")
32.43 (-7.13)
1009 / 26149
27
01'46"
(03:25'07")
34.29 (-5.27)
1008 / 27157
28
01'46"
(03:26'53")
34.29 (-5.27)
1009 / 28167
29
02'12"
(03:29'05")
27.69 (-11.87)
1008 / 29175
30
01'50"
(03:30'55")
33.03 (-6.53)
1000 / 30175
31
01'41"
(03:32'36")
36.00 (-3.56)
1003 / 31179
32
01'32"
(03:34'08")
39.56
1007 / 32187
33
02'14"
(03:36'22")
27.27 (-12.29)
1014 / 33201
34
03'13"
(03:39'35")
18.95 (-20.61)
1011 / 34213
35
03'18"
(03:42'53")
18.46 (-21.10)
1011 / 35224
36
04'16"
(03:47'09")
14.23 (-25.33)
1010 / 36235
37
28'29"
(04:15'38")
1.54 (-38.02)
729 / 36964
台北市
W
ei Chu Ko
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
567.80 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
李威達
,
鍾志民
和其他
2
人說推
·
留言
阿村
偶像
2016-06-26 10:35 ·
1
個人推
李威達
騎山路真吊!
2016-06-26 11:04 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.3
6.2 %
2
9.3
6.2 %
3
9.3
7.2 %
4
8.5
5.1 %
5
19.1
2.0 %
6
16.2
4.0 %
7
14.5
4.3 %
8
11.2
6.0 %
9
3.9
7.1 %
10
8.1
8.7 %
11
7.6
7.9 %
12
8.9
7.6 %
13
6.1
4.7 %
14
9.9
7.0 %
15
4.2
6.0 %
16
28.3
-4.9 %
17
17.2
-4.2 %
18
3.7
10.0 %
19
6.4
-5.9 %
20
9.7
-6.1 %
21
32.7
-3.5 %
22
29.8
-10.0 %
23
31.9
-10.7 %
24
32.7
-10.6 %
25
7.6
-5.6 %
26
1.5
-4.4 %
27
35.6
-6.0 %
28
33.6
-4.7 %
29
28.6
-2.6 %
30
31.3
-3.1 %
31
36.0
-6.5 %
32
37.9
-4.8 %
33
27.5
-4.2 %
34
28.8
-7.3 %
35
14.2
-3.7 %
36
14.6
-3.5 %
37
2.1
-26.2 %
36.7
0.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:51
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:11:49
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:11:14
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:51
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:15:57
|
07:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:48
|
05:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:26:42
|
06:40/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:04
|
06:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:38:21
|
07:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:49:00
|
06:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.6 km
|
00:45:02
|
14.1 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:39:32
|
06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:17
|
05:28/km
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