Liang 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Liang 基隆
ID 747190

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3.0 km | 00:43:48 | 14:34/km

日期: 2024-03-19 21:45 - 平均心率: 70 - 卡路里: 154 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'53"

(14'53")

4.03 (-0.24)

1000 / 1000

2

14'47"

(29'41")

4.06 (-0.22)

1000 / 2000

3

14'02"

(43'43")

4.28

1000 / 3000

4

00'05"

(43'48")

5.14

7 / 3007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	15'45"	00:30'38"
3	15'27"	00:46'05"
3.0	11'40"	00:46'10"

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