蔡茂瑞 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡茂瑞基隆
ID 672056

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1.6 km | 00:27:04 | 16:36/km

日期: 2024-03-12 10:26 - 平均心率: 115 - 踏頻: 54 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'26"

(12'26")

4.83

1000 / 1000

2

14'37"

(27'04")

2.58 (-2.24)

629 / 1629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'17"	00:12'17"
1.6	14'23"	00:21'21"

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