林志峰 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

林志峰桃園
ID 267424

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1.7 km | 00:47:30 | 28:35/km

日期: 2016-03-20 16:03 - 平均心率: 111 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 34'58" / 18'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'17"

(47'17")

29'23"

1609 / 1609

2

00'13"

(47'30")

04'10"

52 / 1662

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 33.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'58"	00:34'58"
1.7	18'36"	00:47'17"

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