Arlene 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Arlene 基隆
ID 810690

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5.6 km | 00:27:05 | 12.4 km/h

日期: 2024-02-20 07:27 - 平均心率: 91 - 卡路里: 75 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'44"

(24'44")

12.16

5000 / 5000

2

02'20"

(27'05")

15.00

585 / 5585

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 38.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.5	-4.2 %
2	13.1	-2.0 %
3	15.3	-1.7 %
4	14.5	-1.0 %
5	22.2	-0.7 %
5.6	15.1	-1.0 %

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