Bison Lin 2024/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Bison Lin 苗栗
ID 561515

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0.1 km | 00:14:42 | 0.5 km/h

日期: 2024-03-03 10:57 - 平均心率: 96 - 踏頻: 45 - 溫度: 15°C - 濕度: 87

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
7	00'01"	00:00'07"
8	00'01"	00:00'08"
9	00'01"	00:00'09"
10	00'01"	00:00'10"
11	00'01"	00:00'11"
12	00'01"	00:00'12"
13	00'01"	00:00'13"
14	00'01"	00:00'14"
15	00'01"	00:00'15"
16	00'01"	00:00'16"
17	00'01"	00:00'17"
18	00'01"	00:00'18"
19	00'01"	00:00'19"
20	00'01"	00:00'20"
21	00'10"	00:00'30"
22	00'01"	00:00'31"
23	00'01"	00:00'32"
24	00'01"	00:00'33"
25	00'01"	00:00'34"
26	00'01"	00:00'35"
27	00'01"	00:00'36"
28	00'01"	00:00'37"
29	00'01"	00:00'38"
30	00'01"	00:00'39"
31	00'01"	00:00'40"
32	00'01"	00:00'41"
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34	00'01"	00:00'43"
35	00'01"	00:00'44"
36	00'01"	00:00'45"
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42	00'01"	00:00'51"
43	00'01"	00:00'52"
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47	00'01"	00:00'56"
48	00'01"	00:00'57"
49	00'01"	00:00'58"
50	00'01"	00:00'59"
51	00'01"	00:01'00"
52	00'01"	00:01'01"
53	00'01"	00:01'02"
54	00'01"	00:01'03"
55	00'01"	00:01'04"
56	00'01"	00:01'05"
57	00'01"	00:01'06"
58	00'01"	00:01'07"
59	00'01"	00:01'08"
60	00'01"	00:01'09"
61	00'01"	00:01'10"
62	00'01"	00:01'11"
63	00'01"	00:01'12"
64	00'01"	00:01'13"
65	00'01"	00:01'14"
66	00'01"	00:01'15"
67	00'01"	00:01'16"
68	00'01"	00:01'17"
69	00'01"	00:01'18"
70	00'01"	00:01'19"
71	00'01"	00:01'20"
72	00'01"	00:01'21"
73	00'01"	00:01'22"
74	00'01"	00:01'23"
75	00'01"	00:01'24"
76	00'01"	00:01'25"
77	00'01"	00:01'26"
78	00'01"	00:01'27"
79	00'01"	00:01'28"
80	00'01"	00:01'29"
0.1	00'-9"	00:14'42"

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