Gino Bar 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Gino Bar 彰化
ID 12577

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5.2 km | 02:47:00 | 32:18/km

日期: 2024-02-25 09:24 - 總爬升: 274 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 12°C - 濕度: 96.1

Pace: 23'05" / 31'07" / 49'06" / 33'37" / 27'15" / 15'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 76.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'05"	00:23'05"
2	31'07"	00:54'12"
3	49'06"	01:43'18"
4	33'37"	02:16'55"
5	27'15"	02:44'10"
5.2	15'42"	02:46'50"

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