呂朝安 2024/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

呂朝安新北市
ID 352022

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全馬 | 05:24:03 | 07:40/km | 第5馬

Kyoto Marathon 2024

官方成績
日期	2024-02-18
成績	05:24:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'30")

00:43'30" (+10'57")

01:18'10" (+10'33")

10 km

(01:18'10")

00:34'40" (+02'07")

15 km

(01:50'43")

00:32'33"

01:07'37"

20 km

(02:25'47")

00:35'04" (+02'31")

25 km

(03:03'57")

00:38'10" (+05'37")

01:16'53" (+09'16")

30 km

(03:42'40")

00:38'43" (+06'10")

35 km

(04:23'52")

00:41'12" (+08'39")

01:21'33" (+13'56")

40 km

(05:04'13")

00:40'21" (+07'48")

Finish

(05:24:03)

日期: 2024-02-18 08:50 - 總爬升: 318 m - 卡路里: 2114 Cal

基本訓練

賽後評分: 跑個步，京都所有的景點都跑完了，也吃了京都了美食😎滿意
給 5 星

2月累積里程 : 62.73 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

MR 珍說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'18"	00:19'18"
2	05'58"	00:25'16"
3	06'11"	00:31'27"
4	05'58"	00:37'25"
5	06'05"	00:43'30"
6	07'03"	00:50'33"
7	06'29"	00:57'02"
8	07'13"	01:04'15"
9	07'06"	01:11'21"
10	06'49"	01:18'10"
11	06'30"	01:24'40"
12	06'42"	01:31'22"
13	05'45"	01:37'07"
14	06'46"	01:43'53"
15	06'50"	01:50'43"
16	07'44"	01:58'27"
17	06'13"	02:04'40"
18	06'24"	02:11'04"
19	08'17"	02:19'21"
20	06'26"	02:25'47"
21	06'40"	02:32'27"
22	07'16"	02:39'43"
23	08'34"	02:48'17"
24	08'09"	02:56'26"
25	07'31"	03:03'57"
26	06'49"	03:10'46"
27	07'35"	03:18'21"
28	07'32"	03:25'53"
29	08'55"	03:34'48"
30	07'52"	03:42'40"
31	08'25"	03:51'05"
32	08'07"	03:59'12"
33	09'58"	04:09'10"
34	07'00"	04:16'10"
35	07'42"	04:23'52"
36	07'32"	04:31'24"
37	07'56"	04:39'20"
38	08'44"	04:48'04"
39	08'23"	04:56'27"
40	07'46"	05:04'13"
41	07'10"	05:11'23"
42	06'42"	05:18'05"
42.7	08'19"	05:24'04"

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