5.2 km | 00:30:00 | 05:42/km日期: 2024-02-17 16:37 - 地點: 學校田徑場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 80.6
Pace: 05'55" / 05'49" / 05'52" / 05'21" / 05'38" / 05'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+00'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'37") | 46 / 2046 |
4 | | 06'05" (+00'53") | 656 / 2703 |
5 | | 05'28" (+00'16") | 731 / 3434 |
6 | | 05'12" | 575 / 4009 |
7 | | 05'23" (+00'11") | 556 / 4566 |
8 | | 05'49" (+00'37") | 687 / 5254 |
乳酸閾值測試
乳酸閾值:166bpm,配速5'43"
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
65.65 km mizuno wave rider 25 累積 :
774.8 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'49" | 00:11'44" |
3 | 05'52" | 00:17'36" |
4 | 05'21" | 00:22'57" |
5 | 05'38" | 00:28'35" |
5.3 | 05'38" | 00:30'01" |