張清盛 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

張清盛基隆
ID 783466

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8.2 km | 05:02:50 | 36:56/km

日期: 2024-02-13 06:53 - 總爬升: 827 m - 平均心率: 110 - 踏頻: 56 - 卡路里: 1322 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 79.3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'25"	00:34'25"
2	26'01"	01:00'26"
3	40'42"	01:41'08"
4	50'32"	02:31'40"
5	75'42"	03:47'22"
6	39'32"	04:26'54"
7	25'40"	04:52'34"
8	28'49"	05:21'23"
8.2	23'09"	05:26'00"

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