10.0 km | 00:49:30 | 04:56/km日期: 2016-06-09 19:45 - 平均心率: 146 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 8948 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 04'31" / 04'50" / 04'50" / 04'59" / 05'00" / 05'06" / 05'13" / 05'13" / 05'03" / 04'33" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'31" (+00'01") | 1004 / 1004 | 183 / 120 |
2 | | 04'48" (+00'18") | 1008 / 2012 | 182 / 113 |
3 | | 04'49" (+00'19") | 1003 / 3016 | 184 / 112 |
4 | | 04'57" (+00'27") | 1000 / 4016 | 182 / 110 |
5 | | 05'01" (+00'31") | 1005 / 5022 | 179 / 110 |
6 | | 05'05" (+00'35") | 1002 / 6024 | 180 / 109 |
7 | | 05'12" (+00'42") | 1003 / 7028 | 177 / 107 |
8 | | 05'12" (+00'42") | 1007 / 8036 | 179 / 107 |
9 | | 05'01" (+00'31") | 1003 / 9040 | 180 / 110 |
10 | | 04'30" | 1003 / 10043 | 179 / 123 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
208.32 km Brooks Pure Flow 5 累積 :
302.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'50" | 00:09'21" |
3 | 04'50" | 00:14'11" |
4 | 04'59" | 00:19'10" |
5 | 05'00" | 00:24'10" |
6 | 05'06" | 00:29'16" |
7 | 05'13" | 00:34'29" |
8 | 05'13" | 00:39'42" |
9 | 05'03" | 00:44'45" |
10 | 04'33" | 00:49'18" |
10.0 | 08'11" | 00:49'30" |