Alieh Lin 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Alieh Lin 新北市
ID 260839

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10.1 km | 02:15:25 | 4.5 km/h

日期: 2016-05-29 09:20 - 平均心率: 101 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'54"

(02'54")

20.93

1009 / 1009

2

14'46"

(17'40")

4.11 (-16.82)

1012 / 2022

3

04'05"

(21'45")

14.88 (-6.05)

1009 / 3031

4

03'40"

(25'25")

16.51 (-4.42)

1008 / 4039

5

08'45"

(34'10")

6.91 (-14.02)

1005 / 5045

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.40 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 風塵570 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	1.0 %
2	4.1	1.7 %
3	14.7	-1.0 %
4	16.4	-1.0 %
5	6.9	1.2 %
6	14.7	-0.5 %
7	1.8	-0.6 %
8	16.3	1.2 %
9	10.7	-1.0 %
10	1.3	1.3 %
10.1	1.0	-5.5 %

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