3.0 km | 00:15:37 | 05:11/km日期: 2016-05-29 06:42 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 太陽公公上早班 - 平均心率: 154 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 2703 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 05'16" / 04'48" / 05'27" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'25" (+00'44") | 500 / 500 | 171 / 107 |
2 | | 05'01" (+00'20") | 508 / 1008 | 178 / 111 |
3 | | 04'50" (+00'09") | 505 / 1513 | 175 / 117 |
4 | | 04'41" | 501 / 2014 | 178 / 119 |
5 | | 05'16" (+00'35") | 506 / 2520 | 169 / 112 |
6 | | 05'35" (+00'54") | 506 / 3027 | 167 / 106 |
太陽公公上常日班!他勸我早點回家( ̄∇ ̄)囧→_→殘( ̄∇ ̄)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
41.79 km PUMA OSU.V4>>>小黑貓 累積 :
694.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 04'48" | 00:10'04" |
3 | 05'27" | 00:15'31" |
3.0 | 06'42" | 00:15'37" |