黃柏竣 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏竣基隆
ID 800684

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3.8 km | 00:14:19 | 15.8 km/h

日期: 2023-12-02 17:57 - 平均心率: 126 - 卡路里: 104 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 3.77 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.2	-0.5 %
2	19.3	-1.8 %
3	12.3	-0.9 %
3.8	21.6	-0.2 %

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