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William
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William
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第18馬
2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松
官方成績
日期
2016-05-15
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:37'04")
00:37'04"
01:16'43"
10 km
(01:16'43")
00:39'39" (+02'35")
15 km
(01:56'08")
00:39'25" (+02'21")
01:24'39" (+07'56")
20 km
(02:41'22")
00:45'14" (+08'10")
25 km
(03:26'24")
00:45'02" (+07'58")
01:31'05" (+14'22")
30 km
(04:12'27")
00:46'03" (+08'59")
35 km
(05:10'44")
00:58'17" (+21'13")
01:46'36" (+29'53")
40 km
(05:59'03")
00:48'19" (+11'15")
Finish
()
日期:
2016-05-15 06:01
-
總爬升:
193 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
2795 Cal
-
總步數:
38560
-
平均步頻:
101
-
平均步幅:
110 cm
-
溫度:
27°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
07'14"
(07'14")
07'10" (+00'18")
1008 / 1008
160 / 87
2
07'00"
(14'14")
06'59" (+00'07")
1000 / 2008
160 / 88
3
07'00"
(21'14")
06'56" (+00'04")
1008 / 3017
160 / 89
4
08'55"
(30'09")
08'53" (+02'01")
1001 / 4019
126 / 89
5
06'55"
(37'04")
06'53" (+00'01")
1003 / 5022
160 / 90
展開計圈分析
6
07'15"
(44'19")
07'11" (+00'19")
1009 / 6031
159 / 87
7
06'55"
(51'14")
06'52"
1006 / 7038
160 / 90
8
09'55"
(01:01'09")
09'52" (+03'00")
1003 / 8042
111 / 90
9
07'53"
(01:09'02")
07'48" (+00'56")
1009 / 9051
158 / 80
10
07'45"
(01:16'47")
07'44" (+00'52")
1000 / 10051
157 / 82
11
07'47"
(01:24'34")
07'45" (+00'53")
1002 / 11054
156 / 82
12
09'06"
(01:33'40")
09'03" (+02'11")
1004 / 12059
124 / 88
13
06'54"
(01:40'34")
06'52"
1003 / 13062
161 / 89
14
07'12"
(01:47'46")
07'10" (+00'18")
1003 / 14066
159 / 87
15
08'47"
(01:56'33")
08'44" (+01'52")
1005 / 15071
124 / 91
16
08'35"
(02:05'08")
08'32" (+01'40")
1003 / 16075
140 / 83
17
07'52"
(02:13'00")
07'51" (+00'59")
1001 / 17077
157 / 80
18
07'50"
(02:20'50")
07'49" (+00'57")
1001 / 18078
156 / 81
19
07'50"
(02:28'40")
07'47" (+00'55")
1004 / 19083
156 / 82
20
12'50"
(02:41'30")
12'44" (+05'52")
1007 / 20090
84 / 93
21
07'51"
(02:49'21")
07'49" (+00'57")
1003 / 21093
157 / 81
22
08'56"
(02:58'17")
08'51" (+01'59")
1008 / 22102
124 / 90
23
12'41"
(03:10'58")
12'39" (+05'47")
1001 / 23103
65 / 120
24
07'39"
(03:18'37")
07'38" (+00'46")
1001 / 24105
158 / 82
25
08'05"
(03:26'42")
08'01" (+01'09")
1006 / 25111
137 / 90
26
12'06"
(03:38'48")
12'04" (+05'12")
1001 / 26113
84 / 97
27
08'10"
(03:46'58")
08'05" (+01'13")
1008 / 27121
104 / 118
28
08'59"
(03:55'57")
08'57" (+02'05")
1003 / 28125
106 / 104
29
07'33"
(04:03'30")
07'30" (+00'38")
1005 / 29130
120 / 110
30
09'05"
(04:12'35")
09'04" (+02'12")
1001 / 30131
79 / 137
31
07'54"
(04:20'29")
07'53" (+01'01")
1000 / 31132
122 / 103
32
07'59"
(04:28'28")
07'58" (+01'06")
1000 / 32133
121 / 102
33
21'44"
(04:50'12")
21'38" (+14'46")
1003 / 33137
19 / 235
34
09'36"
(04:59'48")
09'34" (+02'42")
1002 / 34139
1 / 5566
35
11'11"
(05:10'59")
11'09" (+04'17")
1001 / 35140
20 / 435
36
09'19"
(05:20'18")
09'17" (+02'25")
1002 / 36142
8 / 1284
37
08'58"
(05:29'16")
08'56" (+02'04")
1003 / 37146
28 / 391
38
10'07"
(05:39'23")
10'06" (+03'14")
1001 / 38147
31 / 314
39
10'08"
(05:49'31")
10'02" (+03'10")
1009 / 39156
26 / 373
40
09'48"
(05:59'19")
09'47" (+02'55")
1000 / 40157
15 / 658
41
08'27"
(06:07'46")
08'23" (+01'31")
1006 / 41163
81 / 145
42
08'37"
(06:16'23")
08'33" (+01'41")
1007 / 42171
60 / 192
43
03'53"
(06:20'16")
07'06" (+00'14")
546 / 42717
133 / 105
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
126.58 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
梁澤鈞
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目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'14"
00:07'14"
2
07'00"
00:14'14"
3
07'00"
00:21'14"
4
08'55"
00:30'09"
5
06'55"
00:37'04"
6
07'10"
00:44'14"
7
06'55"
00:51'09"
8
10'00"
01:01'09"
9
07'48"
01:08'57"
10
07'46"
01:16'43"
11
07'47"
01:24'30"
12
09'06"
01:33'36"
13
06'54"
01:40'30"
14
07'12"
01:47'42"
15
08'26"
01:56'08"
16
08'56"
02:05'04"
17
07'52"
02:12'56"
18
07'49"
02:20'45"
19
07'47"
02:28'32"
20
12'50"
02:41'22"
21
07'50"
02:49'12"
22
08'54"
02:58'06"
23
12'46"
03:10'52"
24
07'37"
03:18'29"
25
07'55"
03:26'24"
26
12'16"
03:38'40"
27
08'05"
03:46'45"
28
09'04"
03:55'49"
29
07'29"
04:03'18"
30
09'09"
04:12'27"
31
07'51"
04:20'18"
32
07'58"
04:28'16"
33
21'40"
04:49'56"
34
09'40"
04:59'36"
35
11'08"
05:10'44"
36
09'24"
05:20'08"
37
08'53"
05:29'01"
38
10'07"
05:39'08"
39
10'01"
05:49'09"
40
09'54"
05:59'03"
41
08'21"
06:07'24"
42
08'44"
06:16'08"
42.5
07'34"
06:20'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
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11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
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00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
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7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
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6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
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10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
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