卓素霞 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

卓素霞高雄
ID 741255

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4.0 km | 00:42:41 | 10:32/km

日期: 2023-12-24 05:37 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 9

Pace: 11'38" / 11'11" / 10'25" / 08'28" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'38"

(11'38")

11'28" (+02'55")

1014 / 1014

2

11'20"

(22'58")

11'16" (+02'43")

1005 / 2020

3

10'16"

(33'14")

10'18" (+01'45")

995 / 3015

4

08'36"

(41'50")

08'33"

1005 / 4021

5

00'27"

(42'17")

10'20" (+01'47")

43 / 4064

12月累積里程 : 41.72 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	11'11"	00:22'49"
3	10'25"	00:33'14"
4	08'28"	00:41'42"
4.1	09'10"	00:42'17"

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