12.3 km | 02:09:50 | 10:35/km日期: 2023-12-18 06:44 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 606 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 10'01" / 15'47" / 16'44" / 10'21" / 09'40" / 08'39" / 22'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'56" (+05'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'46" (+10'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'44" (+11'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'20" (+04'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'40" (+04'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'38" (+03'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'07" (+04'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'47" (+03'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'55" (+00'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'12" (+07'40") | 1000 / 10000 |
11 | | 11'03" (+05'31") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'32" | 1000 / 12000 |
13 | | 11'47" (+06'15") | 261 / 12261 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 576.32 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'01" | 00:10'01" |
2 | 15'47" | 00:25'48" |
3 | 16'44" | 00:42'32" |
4 | 10'21" | 00:52'53" |
5 | 09'40" | 01:02'33" |
6 | 08'39" | 01:11'12" |
12.3 | 00'55" | 01:17'02" |