莊凱權 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

莊凱權彰化
ID 466950

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2.7 km | 00:37:53 | 13:48/km

日期: 2023-12-16 06:56 - 平均心率: 108 - 踏頻: 60 - 卡路里: 235 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'39"

(14'39")

4.10

1000 / 1000

2

16'09"

(30'48")

3.72 (-0.38)

1000 / 2000

3

07'04"

(37'53")

6.32

744 / 2744

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
2	16'09"	00:30'22"
2.7	09'30"	00:37'27"

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