Miffy Hsu 2023/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Miffy Hsu 台南
ID 526605

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半馬 | 02:35:59 | 07:23/km | 第2半馬

2023 台糖公益路跑- 路跑傳愛，公益無礙

官方成績
日期	2023-12-16
成績	02:35:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'06")

00:34'06"

01:08'23"

10 km

(01:08'23")

00:34'17" (+00'11")

15 km

(01:45'07")

00:36'44" (+02'38")

01:15'30" (+07'07")

20 km

(02:23'53")

00:38'46" (+04'40")

Finish

(02:35:59)

日期: 2023-12-16 06:29 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84.6

基本訓練

賽後評分: 加油
給 4 星

12月累積里程 : 111.19 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'27"	00:13'52"
3	06'54"	00:20'46"
4	06'36"	00:27'22"
5	06'44"	00:34'06"
6	06'51"	00:40'57"
7	06'53"	00:47'50"
8	06'46"	00:54'36"
9	07'09"	01:01'45"
10	06'38"	01:08'23"
11	07'03"	01:15'26"
12	06'43"	01:22'09"
13	07'30"	01:29'39"
14	08'02"	01:37'41"
15	07'26"	01:45'07"
16	07'56"	01:53'03"
17	07'44"	02:00'47"
18	07'13"	02:08'00"
19	07'56"	02:15'56"
20	07'57"	02:23'53"
21	07'48"	02:31'41"
21.3	17'03"	02:36'00"

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朋友動態

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