4.4 km | 00:31:45 | 07:11/km日期: 2023-12-15 07:08 - 平均心率: 151 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'31" / 06'06" / 06'07" / 05'55" / 14'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'51" (+04'00") | 553 / 553 |
| 2 | | 06'01" (+01'10") | 1000 / 1553 |
| 3 | | 06'04" (+01'13") | 1000 / 2553 |
| 4 | | 06'09" (+01'18") | 1000 / 3553 |
| 5 | | 05'59" (+01'08") | 293 / 3846 |
| 6 | | 04'51" | 350 / 4196 |
| 7 | | 24'07" (+19'16") | 207 / 4403 |
| 8 | | 13'36" (+08'45") | 11 / 4415 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
104.50 km 
nike 小飛馬 累積 :
284.8 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 06'06" | 00:13'37" |
| 3 | 06'07" | 00:19'44" |
| 4 | 05'55" | 00:25'39" |
| 4.4 | 14'40" | 00:31'45" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
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