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John Liu
南投
ID 86378
94 位追隨者
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John Liu
全馬
|
06:29:03
|
09:13/km
|
第11馬
2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松
官方成績
日期
2016-05-15
成績
06:29:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'01")
00:35'01" (+01'15")
01:08'47"
10 km
(01:08'47")
00:33'46"
15 km
(01:47'42")
00:38'55" (+05'09")
01:29'31" (+20'44")
20 km
(02:38'18")
00:50'36" (+16'50")
25 km
(03:26'24")
00:48'06" (+14'20")
01:44'20" (+35'33")
30 km
(04:22'38")
00:56'14" (+22'28")
35 km
(05:15'10")
00:52'32" (+18'46")
01:47'30" (+38'43")
40 km
(06:10'08")
00:54'58" (+21'12")
Finish
(06:29:03)
日期:
2016-05-15 06:01
-
總爬升:
189 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
1975 Cal
-
總步數:
50584
-
平均步頻:
130
-
平均步幅:
84 cm
-
溫度:
27°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'56"
(06'56")
06'55" (+00'45")
1000 / 1000
180 / 80
2
06'32"
(13'28")
06'29" (+00'19")
1006 / 2006
177 / 86
3
06'31"
(19'59")
06'29" (+00'19")
1004 / 3010
175 / 87
4
08'46"
(28'45")
08'42" (+02'32")
1006 / 4016
140 / 81
5
06'19"
(35'04")
06'17" (+00'07")
1002 / 5019
177 / 89
展開計圈分析
6
06'16"
(41'20")
06'15" (+00'05")
1002 / 6022
176 / 90
7
06'26"
(47'46")
06'24" (+00'14")
1004 / 7026
168 / 92
8
07'57"
(55'43")
07'55" (+01'45")
1002 / 8028
137 / 91
9
06'28"
(01:02'11")
06'24" (+00'14")
1008 / 9037
174 / 89
10
06'46"
(01:08'57")
06'43" (+00'33")
1006 / 10044
171 / 86
11
07'55"
(01:16'52")
07'51" (+01'41")
1008 / 11052
146 / 87
12
10'32"
(01:27'24")
10'28" (+04'18")
1005 / 12057
109 / 86
13
06'13"
(01:33'37")
06'11" (+00'01")
1004 / 13061
180 / 89
14
06'13"
(01:39'50")
06'10"
1007 / 14069
183 / 88
15
08'47"
(01:48'37")
08'46" (+02'36")
1000 / 15070
124 / 91
16
12'20"
(02:00'57")
12'17" (+06'07")
1003 / 16073
101 / 79
17
09'06"
(02:10'03")
09'01" (+02'51")
1008 / 17081
130 / 84
18
07'51"
(02:17'54")
07'47" (+01'37")
1008 / 18089
153 / 83
19
09'16"
(02:27'10")
09'14" (+03'04")
1002 / 19092
121 / 88
20
11'34"
(02:38'44")
11'31" (+05'21")
1003 / 20095
107 / 80
21
10'25"
(02:49'09")
10'21" (+04'11")
1005 / 21101
116 / 82
22
09'04"
(02:58'13")
09'03" (+02'53")
1001 / 22102
136 / 81
23
10'48"
(03:09'01")
10'44" (+04'34")
1005 / 23108
103 / 89
24
10'27"
(03:19'28")
10'25" (+04'15")
1001 / 24110
120 / 79
25
07'30"
(03:26'58")
07'28" (+01'18")
1003 / 25113
156 / 85
26
11'11"
(03:38'09")
11'08" (+04'58")
1004 / 26117
109 / 82
27
10'04"
(03:48'13")
10'02" (+03'52")
1003 / 27121
112 / 88
28
11'51"
(04:00'04")
11'51" (+05'41")
1000 / 28121
97 / 86
29
10'18"
(04:10'22")
10'15" (+04'05")
1003 / 29124
121 / 79
30
13'04"
(04:23'26")
12'58" (+06'48")
1007 / 30131
96 / 80
31
10'08"
(04:33'34")
10'03" (+03'53")
1007 / 31139
129 / 76
32
10'26"
(04:44'00")
10'23" (+04'13")
1003 / 32142
120 / 80
33
12'05"
(04:56'05")
12'00" (+05'50")
1005 / 33148
100 / 83
34
10'17"
(05:06'22")
10'13" (+04'03")
1005 / 34154
129 / 75
35
09'40"
(05:16'02")
09'40" (+03'30")
1000 / 35154
129 / 79
36
10'32"
(05:26'34")
10'29" (+04'19")
1004 / 36158
125 / 76
37
10'14"
(05:36'48")
10'13" (+04'03")
1000 / 37159
117 / 83
38
14'19"
(05:51'07")
14'18" (+08'08")
1000 / 38159
92 / 75
39
10'39"
(06:01'46")
10'37" (+04'27")
1002 / 39162
109 / 86
40
09'23"
(06:11'09")
09'21" (+03'11")
1001 / 40164
131 / 81
41
08'13"
(06:19'22")
08'11" (+02'01")
1002 / 41166
142 / 85
42
06'14"
(06:25'36")
06'10"
1008 / 42175
169 / 95
43
03'27"
(06:29'03")
05'30"
626 / 42801
156 / 115
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
124~151
65~79%
2:M馬拉松配速區
151~170
79~89%
3:T乳酸耐力區
170~176
89~92%
4:A無氧耐力區
176~187
92~97.5%
5:I最大耗氧區
187~192
97.5~100%
最大心率為192
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
80.57 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Hungone紅丸子
,
喉 吼 吼
和其他
13
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觀看另 1 則留言
馬紹
恭喜完賽
2016-05-15 13:37 ·
1
個人推
John Liu
感謝
2016-05-16 19:21 ·
Water
認真跑(玩)的年輕人, 最帥氣!!!
2016-05-16 20:23 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 130~ 170
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'56"
00:06'56"
2
06'28"
00:13'24"
3
06'32"
00:19'56"
4
08'45"
00:28'41"
5
06'20"
00:35'01"
6
06'14"
00:41'15"
7
06'25"
00:47'40"
8
07'53"
00:55'33"
9
06'27"
01:02'00"
10
06'47"
01:08'47"
11
07'53"
01:16'40"
12
10'32"
01:27'12"
13
06'14"
01:33'26"
14
06'10"
01:39'36"
15
08'06"
01:47'42"
16
12'54"
02:00'36"
17
08'58"
02:09'34"
18
08'01"
02:17'35"
19
09'08"
02:26'43"
20
11'35"
02:38'18"
21
10'15"
02:48'33"
22
09'22"
02:57'55"
23
10'30"
03:08'25"
24
10'32"
03:18'57"
25
07'27"
03:26'24"
26
11'08"
03:37'32"
27
10'00"
03:47'32"
28
11'51"
03:59'23"
29
10'15"
04:09'38"
30
13'00"
04:22'38"
31
10'06"
04:32'44"
32
10'30"
04:43'14"
33
11'50"
04:55'04"
34
10'25"
05:05'29"
35
09'41"
05:15'10"
36
10'29"
05:25'39"
37
10'16"
05:35'55"
38
14'13"
05:50'08"
39
10'31"
06:00'39"
40
09'29"
06:10'08"
41
08'14"
06:18'22"
42
06'40"
06:25'02"
42.6
06'26"
06:29'04"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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